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羽毛球上手球与下手球基本的举拍击球方式：已经存在那里，只是等候我们去发现。没有教练，谁都不会告诉你的。纵然你有教练，他未必能总结出来。

纵然他总结了出来，也未必就一定会告诉你。昔人许多武艺都是心传口授、传男不传女，这不是没有原理的。

皆因武艺在成型或者说形成的历程中历经磨难，其中不仅累积着许多履历，更凝聚有前辈的心灵感悟与生命智慧。所以说“要得会，跟师傅睡”，话粗理不粗。

羽毛球，虽然是一种强身健体的现代竞技体育运动形式，但其内核却包罗着极高的技术含量，说到底其实也是一门“手艺”，和那些代代相传的“独门秘技”没有什么本质上的区别。只惋惜，我们许多人都没有“师傅”，或者说没有好师傅。

纵然有好师傅，未必把看家的本事都全部会教给你。也因此在羽毛球这条路上恒久探索的业余喜好者们，许多人，十年甚至几十年，也未必能明白到这项运动的真谛。45°，这是一个基准面，无论是横向还是纵向的，实际举拍击球时，再据此微调。上手球准备状态下，我们的手背冲上，手心向下，纵横偏向都是45°基准面微调后击球。

球拍中杆水平投影在击球瞬间一般偏向我们中轴线的左侧，即我们“身体内部”。拍面与地面的角度来决议出球的性质，是高远球还是平高球，是杀球还是抽压，拍面的左右角度决议出球的线路和是非，是斜线还是直线，是长球还是短球。长球发力正击球头，短球收力切削球头。上手球的特例就是反手击球，准备状态，依然是手背冲上，手心向下，纵横偏向都是45°基准面微调后击球。

与正手差别的是，我们的肘平面是由前下偏向身体后上方挥舞的。如果不翻腕就是高球，如果翻腕就是下压或劈吊类球。虽然是下手球，但我们要以上手球的姿态面临。

即我们的肘只管抬高些，能高则高，“端”着去击球。准备的时候，握着球拍手心冲上，手背向下，拍面同样是45°基准面微调后击球。但球拍中杆水平投影在击球瞬间一般偏向我们中轴线的右侧，即我们“身体外部”。拍面与地面的角度来决议出球的性质，是搓抹还是挡放，是推送还是抽击。

拍面的左右角度决议出球的线路和是非，是斜线还是直线，是长球还是短球。同样长球发力正击球头，短球收力切削球头。

这里也有一些特例，一种是下手的挑球，握拍方式和上面略有差别，即拍面要充实后展。二是反手位的下手球，相对应的与正手位都有一个反向的变化，这里就不再一一赘述。

手背向上，臂平面“爬”着的感受（也就是说拍面也有这种“爬”着的感受），肘尖偏向在朝向体外至垂直下方的规模内，为一般性上手球的基本举拍击球方式；手心朝上，臂平面“仰”着（也就是说拍面也有这种“仰”着的感受），肘尖偏向在垂直下方到指向体内的规模内，为一般性下手球的基本举拍击球方式。凭据这个原则也可知，一般性上手球，击球时拍头（实质上也是击球点）都在我们身体偏向内部的，即我们身体可以较好控制的规模之内，所以多数情况下是主动性的。

而一般的下手球，击球时拍头则在我们身体偏向外部的，即我们身体比力难以控制的规模，因此多数情况下是被动性的。另有一种介于上手球和下手球之间的，我们临时称之为中手球，这种球一种是球的崎岖已经不适适用上手球击打了，纵然你蹲下身体，力矩也难以伸展击球。

倘若你接纳下手球的方式击球，肯定要让开身位，再跟球一段时间，而这段时间虽然很短，但也可能贻误最佳战机！第二种是球的上下位置不仅仅是不高不低，它的左右位置恰好也是不左不右，这种中手球是最难处置惩罚的，我体会的方法是小拇指放松，主要借助食指拇指中指三指，用类似苍蝇拍的方法轻握住球拍，快速推击球头将球平击已往就可以了。无论是上手球、下手球还是中手球，在处置惩罚的时候有一个唯一的关键，就是握拍时候的亮腕，有人称之为立腕，大同小异。但我的明白却略有差别，我以为“立”是一种自然状态，而“亮”则是自然状态的延伸，水平要更高一些。

这个“亮”字的利益，如果你体会出来了，无论是在上手球还是下手球的处置惩罚中，都市收到奇异的效果。固然，“亮”的内在是和指握法密切关联的，而指握法，在我看来，则是羽毛球握拍的最高境界！民众号：龚伟杰羽毛球俱乐部。

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